목록영양 (1)

판도라의 몽쉘통통

슈퍼푸드 그린 키위의 영양성분과 효능 정리

일반적으로 골드 키위가 그린 키위 보다 영양 함량이 더 높다고 알려져 있다. 이는 맞는 말이다. 그럼에도 그린 키위를 권장하고 싶은 이유는? 가격대비 효과적이기 때문이다. 그 동안의 경험에 따르면 건강에 좋은 것은 그나마 효과가 있었다. 그런 면에서 그린 키위는 아주 훌륭한 선택이 아닐까? 최근에 한달여간 직접 그린 키위를 섭취해 본 결과, 수면 및 변비 해소에는 명백하게 큰 효과가 있었다. 다만 위산과다가 있거나, 설사를 자주하는 체질인 경우는 과량 복용시 증상이 악화될 수 있음을 참고해야 한다. 본격적으로 그린 키위 영양성분표를 살펴보면, 그린 키위 1개(100g)는 비타민C의 1일 권장량의 92%를 충족시키고 있다. 다만 다른 비타민 무기질 엽산 등 성분들이 대부분 1일 권장량에 미치..
판도라 지식창고 2025. 5. 10. 23:31
이전 Prev 1 Next 다음